ほかほか健康ショップ

心と体の健康「栄養・腸・血管」その２（３）

2023年3月14日

健康の3つのポイントの最後の1つ「血管と血流」について、一番大切なのはストレスを溜めないことです。そのためにうつなどでお悩みの方はもちろん、がん患者さんにも大真面目に「処方」としてお願いしているのが日々の笑いです。「1日最低30分大笑い」笑う事は健康のために1番大事と言っても過言ではありません。

家族や親しい友人と楽しく会話して大笑いする事は健康の秘訣です。一人暮らしならYouTubeで好きな動画を見るのもよいでしょう。笑いが免疫力を高めると言う研究は有名ですが、笑いはストレスを解消し、動脈硬化の主因になる活性酸素を取り除いて、血管の健康を保つと同時に、横隔膜や腹筋の運動によって血流も促進します。

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