ほかほか健康ショップ

認知症予防「６つの習慣」１０

2022年8月1日

認知症を遠ざける「6つの習慣」

①有酸素運動（週3回以上、1日30分以上）
ウォーキング、散歩、ヨガ、太極拳
②頭を使う
会話を増やす（囲碁、将棋、麻雀など）
③和食
「まごわやさしいこ」を積極的に摂る
④飲酒、喫煙は控える
⑤口の健康を保つ
よく歯磨きをして歯周病を防ごう
⑥睡眠をしっかりとる

浴風会病院精神科医　須貝佑一先生

★植物ケイ素と水素でサビない生活！
シリカの原材料は植物性と鉱物性
厚生労働省から食品として認められているのは植物性のシリカで、
体内への吸収率が一番高いのも植物性のシリカです。
「シリカ生活」の原材料は
穀物から抽出した植物性のイオン状シリカ溶液を使っています。

ほかほか健康SHOPの「シリカ生活」