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認知症予防「６つの習慣」３

2023年7月20日

運動がなぜ認知症によいのかと言うと、一つは脳を含めた体全体の血流をよくし、細い血管にも血を巡らせてくれるからです。もう一つは、新しい神経細胞を生み出す助けになるからです。適度な負荷によって筋肉が刺激されることで、神経伝達物質が脊髄を通じて脳に上がります。

すると海馬の神経細胞に新しい突起（ネットワーク）が増えることが、数多の実験で証明されているのです。脳に直接作用を及ぼせるという意味で、運動には認知症を防ぐ上で大変なご利益があるのです。

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厚生労働省から食品として認められているのは植物性のシリカで、
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