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健康とデトックス「体と心をスッキリ!」5

2021年2月1日


2.湯舟に長めに浸かって汗をかく

汗をたっぷりかくのも「デトックス」としておすすめです。汗は老廃物や余分な水分を排出して新陳代謝を高めてくれます。
現代人は常に冷暖房のある環境で生活することが多く、体温調節機能が低下しやすいので、汗をかきやすい体にシフトしていきましょう。

運動で汗をかく習慣を身につけたいものですが、なかなか難しいという方は湯舟に浸かることから試してみてはいかがでしょう。38度程のぬるめの温度
で半身浴をして。水分を取りながらゆっくり浸かって汗をかいてみてください。
発汗作用があるといわれるバスソルトを入れるのもいいですね。

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