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健康の基本「食事・運動・睡眠」5

2020年9月11日


■持病があると別の病気のリスクも

食べる順番を意識するダイエット法が注目されています。まずは食物繊維が豊富な野菜類を食べて、次に肉、魚、卵などのタンパク質。
最後にご飯・麺・パンなどの炭水化物の糖質を摂取します。
私たちの体は全部つながっています。ひとつでも悪いところがあれば、他のところにも影響が出てしまい、全身に広がっていきます。
健康の基本は食事・運動・睡眠です。

規則正しい生活を送り、適度な運動で睡眠の質を高めることで、病気に負けない体が作られます。
しなやかな血管を保ち、健やかな生活ができるように、ご自身に合った方法で、無理なく「新・健康生活習慣」を実践していきましょう。

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