ほかほか健康ショップ

インターバル速歩で「10歳若返り」５

2025年12月5日

■効果を最大化する「栄養補給」

さらに効果を高めるには、運動後30分以内にブドウ糖とアミノ酸を摂り、消費した筋グリコーゲンを素早く補うことです。牛乳は両方を含む優れた飲料で、疲労回復と筋修復に役立ちます。また運動を続けることで血液量が増え、発汗能力が向上し、暑さに強い体づくりにもつながります。

■「万能薬」の科学的根拠

インターバル速歩が「万能薬」といえる理由の背景には、加齢とともに進む筋肉の萎縮、すなわちサルコペニアがあります。筋肉量の低下はミトコンドリアの劣化を招き、活性酸素を多量に発生させます。これが血管、脂肪細胞、脳細胞などを傷つけ、糖尿病、動脈硬化、うつ、認知症、がんなど、あらゆる病気のリスクとなるのです。薬で症状を抑えても根本原因は改善されません。筋肉とミトコンドリアを元気にする運動こそ、最も本質的なアプローチです。

★植物ケイ素と水素でサビない生活！
シリカの原材料は植物性と鉱物性
厚生労働省から食品として認められているのは植物性のシリカで、
体内への吸収率が一番高いのも植物性のシリカです。

「シリカ生活」の原材料は
穀物から抽出した植物性のイオン状シリカ溶液を使っています。

植物ケイ素イオン入り高濃度水素イオン液「シリカ生活」