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季節の変わり目「寒暖差疲労」２

2026年3月5日

2.寒暖差疲労が引き起こす多様な症状

自律神経は全身の臓器や血管をコントロールしているため、その乱れによる症状は多岐にわたります。身体的症状としては、激しい疲労感・倦怠感で休んでも疲れが取れない。頭痛・肩こりによる血管の収縮・拡張がスムーズにいかず、血行が悪化する。冷え・むくみで末梢の血流が滞る。胃腸の不調により、食欲不振、便秘、下痢になる。

精神的症状としては、イライラ、気分の落ち込み、集中力の低下、不眠など。また、寒暖差は免疫システムにも影響を与えるため、この時期に風邪を引きやすくなったり、花粉症の症状が強く出たりすることも少なくありません。

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