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心と体を癒す「カラーライトセラピー」３

2025年11月17日

■実践方法

カラーライトセラピーは特別な設備がなくても、日常生活に簡単に取り入れることができます。

・ライトを活用する
専用のカラーフィルター付きランプやLEDライトを用い、必要な色の光を一定時間浴びます。自宅でも取り入れやすい方法です。

・入浴やリラックスタイムに取り入れる
浴室の照明を変える、アロマランプにカラーフィルターを使うなど、リラックスできる時間に合わせると効果的です。

・日常の環境に工夫をする
インテリアや小物、衣服に意識的に色を取り入れることも立派なカラーセラピーです。たとえば、緊張しやすい人は青や緑を身近に置き、前向きさを高めたいときは黄色やオレンジを選んでみましょう。

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