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心身の状態を整える「カラーセラピー」１

2025年10月22日

私たちの生活は、常に「色」に囲まれています。朝の青空や夕暮れの橙、花の鮮やかな赤や草木の緑など、自然界の色は無意識のうちに心に影響を与えています。こうした「色の持つ力」を利用し、心身のバランスを整える方法が「カラーセラピー（色彩療法）」です。医療の代替や治療そのものではありませんが、日々のストレスケアや心の安定に役立つとして注目されています。

■カラーセラピーとは

色にはそれぞれ固有の波長があり、人間の脳や自律神経、ホルモン分泌に作用すると考えられています。例えば、赤は交感神経を刺激して活動的にさせる色、青は副交感神経を優位にしてリラックスさせる色とされます。私たちが「落ち着いた青い空を見て心が穏やかになる」「鮮やかな赤い花に元気をもらう」と感じるのは、こうした色彩の心理的・生理的作用によるものです。

カラーセラピーは、この色の性質を積極的に活用し、自分の心身の状態を整える方法として体系化されています。

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