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酷暑を乗り切る「夏バテ解消法」６

2025年9月9日

■飲み会をデトックスの場に変える工夫

夏は納涼会などで飲酒の機会が増えます。アルコールは肝臓に負担をかけ、夏バテを悪化させますが、工夫次第で「デトックスの場」に変えることも可能です。

飲み物の選び方：焼酎は「ウーロン茶割り」に。ウーロン茶に含まれるポリフェノールの抗酸化作用で肝臓への負担を軽減します。

シメの工夫：こってりラーメンではなく、消化に優しい冷やしうどんやそばを選びましょう。胃腸への負担を抑え、翌日のだるさを防ぎます。

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