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酷暑を乗り切る「夏バテ解消法」７

2025年9月10日

■秋も快調に過ごすために

夏の疲労をそのままにすると、秋に「なんとなく調子が悪い」という状態が続きます。逆に、今から生活に小さな工夫を取り入れることで、秋以降も元気に過ごすことができます。

おすすめの習慣3つ
・朝はオクラやトマトでビタミン補給
・昼はストレッチで血流をアップ
・夜は発酵食品やウーロン茶割りで腸と肝臓をケア

猛暑を乗り越える知恵を生活に取り入れ、心も体も軽く、秋も絶好調で迎えましょう。

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