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心と身体をリセット「デジタルデトックス」２
2025年10月29日
■デジタルデトックスの具体的な実践方法
デジタルデトックスは、大掛かりなものでなくても、日々の生活に小さな工夫を取り入れることから始められます。
1.就寝前のスマホ断ち
寝る前にスマートフォンを見る習慣はありませんか？スマートフォンの画面が発するブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げ、睡眠の質を低下させます。寝る1時間前からはスマートフォンに触らないようにするだけで、驚くほど寝つきが良くなることがあります。
★電磁波に敏感な方も、
健康な方も貼るだけで安心・安全！
OJAS 電磁波対策シール
こんな過ごし方をしていて身体の不調がある方は電磁波の影響かもしれません。
・スマホを枕元に置いて眠っている
・長時間パソコンでの作業を行っている
・スマホでよく長時間の話をしている