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温かい味噌汁で「体を整え、不調を緩和」５

2026年3月18日

■好調で春を迎えるために

冬から春への変わり目には、体内に溜まった老廃物を排出することが重要です。うど、たけのこ、ふきのとうといった「苦味」のある野菜を積極的に味噌汁に取り入れましょう。すべての食材にはそれぞれ薬効があります。食事に対する意識を高め、自分の体調に合った具材を選ぶ習慣をつけることで、小さな不調を早期に察知し、自ら健やかさを保つことができるようになります。

★現在の日本人の平均体温は36.2度で、1957年の統計では、
36.9度だったので、半世紀の間に0.7度も下がってしまいました。
体温が１度下がると体の免疫力は３割低下するといわれています。
体の中から基礎体温を上げる、ほかほか健康SHOPの「水素春ウコン」